صحة و جمال

حرق دهون منطقة البطن (الكرش) بثلاث طرق رجيم فعالة

حرق دهون منطقة البطن ( الكرش ) بثلاث طرق رجيم فعالة ورهيبة 

يمكننا حرق الدهون في منطقة البطن والتخلص من الكرش بواسطة إتباع أنواع معينة من الرجيم وسنعرض

اليوم لكم في هذه المقالة أهم وأشهر ثلاث طرق رجيم للتخلص من الكرش وحرق الدهون وإنقاص الوزن

بسرعة رهيبة جداً .

والعناية بالبشرة والعناية بالجسم واتباع طرق مختلفة للحفظ على جمال الوجه والبشرة و الجسم اصبح

هاجس عند الجميع .

حرق دهون منطقة البطن ( الكرش ) بثلاث طرق رجيم فعالة 

1- رجيم الماء :

يعتبر رجيم الماء من أشهر الرجيمات فعندما تتبع رجيم الماء لا يتطلب منك التقليل من الطعام ولكن فقط يجب

إتباع بعض الخطوات البسيطة .

طريقة رجيم الماء :

رجيم الماء له عدة طرق يمكنك إتباعها وسوف تساعدك هذه الطريقة على خسارة من 3 إلى 5 كيلو غرامات

أسبوعياً ولكن بشرط الإلتزام بالخطوات التالية فقط .

الخطوات:

1- تبدأ اليوم الأول بشرب 6 أكواب من الماء البارد وتزيد عدد الأكواب تدريجياً كل يوم إلى أن تصل إلى عشر

أكواب .

2- إبتعد تماماً عن أ:ل المقليات وكذلك قلل من أكل اللحوم والسكريات والمشروبات الغازية.

3- يمكنك أكل الفواكه والخضار وخصوصاً الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن مثل الخس و البطيخ و التفاح

و الموز و الطماطم .

4- أكثر من شرب الشاي الأخضر فهو يساعد على إنقاص الوزن .

5- يمكنك أكل البيض المسلوق والجبنة خالية الدسم وعصير الليمون .

نتائج إتباع هذا الرجيم :

يساعدك هذا الرجيم على خسارة ما بين 3 إلى 5 كيلو غرامات في سبعة أيام فقط .

– إذا إلتزمت بالتعليمات وأتبعت البرنامج بشكل سليم ستلاحظ الفرق وبالتدريج ستحصل على حرق الدهون

بالوزن الزائد و الوصول إلى الوزن المثالي المطلوب .


إقرأ أيضاً : 

اسهل الطرق لتسمين الوجه ونفخ الخدود

  احصلي على أفضل وصفة لتفتيح بشرة الوجه والمناطق الداكنة في الجسم


2- رجيم الموز :

يعتبر رجيم الموز أحد الرجيمات المضمونة جداً للتخلص من الكرش حيث أنه يساعد على القضاء على دهون

البطن وحرقها في مدة وجيزة .

الطريقة :

تقوم بتناول الموز فقط .

تحدد ثلاثة أيام في الشهر وتقوم فيها بتناول الموز فقط بحيث تزيد الكمية كيلو غرام واحد في اليوم ويفضل

شرب الشاي الأخضر والزنجبيل .

خلال هذه الفترة يمكنك تناول الحليب خالي الدسم .

نتيجة إتباع هذا الرجيم :

ستفقد ثلاثة كيلو جرام من وزنك خلال ثلاثة أيام ، ولكن يفضل عدم الإستمرار أكثر من ذلك ولتجنب عودة الوزن

فعليك بالإبتعاد عن تناول المقليات واللحوم والسكريات والمواد الدسمة .

3- رجيم التفاح :

من المعروف عن التفاح أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وخالي من الدهون وغني بالفيتامينات مما يمد

الجسم بالطاقة الللازمة للنشاط اليومي ولذلك أصبح رجيم التفاح من الطرق المضمونة للتخلص من الكرش و

حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن .

فهو أيضاً يرفع نسبة الأيض في الجسم ويساعد على حرق والتخلص من الدهون كلياً، فإذا أردت خسارة وزنك

فعليك بإتباع رجيم التفاح .

اليوم الأول :

وجبة الفطور : تفاحة خضراء .

وجبة الغداء : تفاحة مع طبق سلطة خضراء .

وجبة العشاء : تفاحة واحدة .

اليوم الثاني:

وجبة الفطور: تفاحة واحدة خضراء .

وجبة الغداء : تفاحة مع طبق سلطة .

وجبة العشاء : تفاحة واحدة .

اليوم الثالث :

وجبة الفطور : تفاحة مع قطعة خبز أسمر مع شريحة لحم مسلوقة من الديك الرومي .

وجبة الغداء : تفاحة مع سلطة تحتوي على الخس والجزر .

وجبة العشاء : تفاحة واحدة .

اليوم الرابع :

وجبة الفطور : تفاحة واحدة مع قطعة خبز أسمر مع شريحة مسلوقة من الديك الرومي .

وجبة الغداء : تفاحة واحدة مع سلطة خس وجزر .

وجبة العشاء : تفاحة واحدة .

اليوم الخامس :

وجبة الفطور : تفاحة مع الخبز الأسمر مع شريحة مسلوقة من الديك الرومي .

وجبة الغداء : تفاحة مع خس مع 250 غرام من دجاج مشوي .

وجبة العشاء : تفاحة واحدة .

نتيجة هذا الرجيم :

إذا إتبعت الخطوات السليمة ستفقد 3 إلى 4 كيلو جرام من منطقة الوسط أو المعدة أو البطن ومع الإستمرار

ستحصل على الوزن المثالي المطلوب .


إقرأ أيضاً : 

كيفية تخلص من الكرش وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بأقل من شهر

  كريم طبيعي سحري لعمل صنفرة وتقشير لبشرة الوجه


أخيراً : يمكنك متابعة أكثر الطرق التي تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن وخصوصا في منطقة الكرش

من متصفح غوغل و اليوتيوب ولكن أخترنا لكم أفضل الطرق المجربة والمفيدة والتي أعطت أفضل النتائج دمتم

بكل ود . 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق